Поднимаем иммунитет к весне

После долгой и холодной зимы, многие из нас с нетерпением ждут наступления теплых и солнечные дней весны. Но для некоторых, весна – это также и опасный сезон, потому что с ним приходят простуды, першение в горле и насморк. Ведь именно к весне наш иммунитет наиболее уязвим, да еще это непреодолимое желание снять поскорее шубу!

Чтобы не подвергать себя весенним заболеваниям, оставаться красивыми и здоровыми, предлагаю несколько простых, и вкусных рецептов из бабушкиного сундука для укрепления иммунитета и профилактики простудных заболеваний.

Витаминный коктейль

Пропустить через мясорубку:

• 0,5 стакана кураги
• 0,5 стакана чернослива,
• 0,5 стакана изюма,
• 1 стакан ядер грецкого ореха,
• 0,5 стакана миндаля (очень хорошо добавить кедровые орешки - супер поднятие иммунитета),
• кожуру 2 лимонов.

Сами лимоны отжать в получившуюся массу, далее добавляем 150 грамм меда. Тщательно перемешать. Настаивать получившееся лакомство 1-2 дня в темном месте, хранить в холодильнике, принимать взрослым по 1 столовой ложке 3 раза в день до еды, детям с трех лет по 1 чайной ложке 2 раза в день.

Имбирный чай

Очень хорошо в холодные зимние дни согревает полезный и вкусный имбирный чай, который очень просто и сделать самим, так как покупной не обладает такими целебными свойствами.

Берем заварник для чая, насыпаем в него 3 чайных ложки крупнолистового чая (черный, зелёный, белый), отрезаем небольшой кусочек имбиря, предварительно очистив его, натираем на крупной терке или режим ломтиками так чтобы по объему получилось 1-2 чайные ложки. Добавляем дольки лимона от 2 до 4 долек, затем 1 столовую ложку шиповника, можно добавить мяту. Заливаем кипятком и даем настояться 15-20 минут.

Чай получается пряным и ароматным, обладает согревающим эффектом, наполняет вас теплом, а ваше тело витаминами. Сладкоежкам подавать чай с медом.

Чудодейственное лакомство

Еще одна полезная, вкусная и ароматная смесь от простуды и гриппа с применением все того же имбиря

Ингредиенты, которые нам понадобятся:

• 500 гр. имбиря,
• 4 лимона,
• 100 гр. меда.

Имбирь очистить и измельчить в блендере или натереть на терке, лимоны, не очищая, так же измельчить, чтобы получилась кашица, смешать с имбирем и добавить мед. Приготовленную смесь хранить в холодильнике, можно дать ей настояться 4 часа и принимать 2-3 раза в день по одной столовой ложке.

Ароматерапия

Очень эффективный метод профилактики простудных заболеваний это дезинфекция дома, необходимо проводить как можно чаще влажную уборку и проветривать помещение. Наиболее эффективным будет дезинфекция воздуха с применением эфирных масел, так как они уничтожают бактерии и вирусы. Да и потом, это ведь так приятно!

Ароматизацию воздуха можно проводить при помощи аромалампы или пульверизатора.

Для ароматизации помещения хорошо подойдут такие аромамасла как: мирт, лимон, мята, эвкалипт, сосна, пихта, розмарин, гвоздика, базилик, тимьян.

Итак, чтобы провести ароматизацию воздуха вам понадобится: аромалампа, свечка, эфирное масло, спички. Берем аромалампу, капаем в чашечку 2-3 капли масла, и добавляем теплой воды. Свечу-гильзу зажигаем и помещаем в аромалампу. Через некоторое время вода нагреется, масло начнет испаряться, и вы будете с пользой для здоровья вдыхать целебный аромат, наслаждаясь гармонией уюта и спокойствия, пришедшего в ваш дом.

Автор статьи: Татьяна Ощепкова